비타민C보다 중요한 비타민B3, 암 예방에 도움을 주는 이유는?

시작하며

암 예방과 치료에 관심이 높아지면서 비타민C를 챙겨 먹는 사람들이 많습니다. 하지만 최근 연구에 따르면 비타민C만큼이나 중요한 항암 영양소가 따로 있다고 알려졌습니다. 바로 비타민B3입니다. 이 글에서는 비타민B3가 암세포 방어에 어떤 역할을 하는지, 비타민C와의 차이는 무엇인지, 그리고 실제 먹는 방법까지 체계적으로 정리해보겠습니다.

 

1. 비타민C와 비타민B3, 암 예방에 어떤 차이가 있을까?

(1) 비타민C는 어떻게 암 예방에 기여할까?

비타민C는 대표적인 항산화제로 알려져 있습니다. 체내에서 활성산소를 제거해 유전자 돌연변이를 막는 데 도움을 줍니다. 활성산소는 DNA를 손상시켜 암을 유발할 수 있기 때문에, 이를 줄여주는 비타민C는 암 예방에 긍정적인 역할을 합니다.

하지만 이미 유전자 돌연변이가 발생한 경우, 비타민C만으로 암세포를 제거하기는 어렵다고 합니다. 즉, 비타민C는 암 예방에는 도움이 될 수 있지만, 치료까지 기대하기는 어렵습니다.

(2) 비타민B3는 왜 특별할까?

비타민B3는 우리 몸의 자연 치유력을 강화하는 데 직접적인 역할을 합니다. 세포가 유전자 돌연변이를 일으키더라도, 이를 스스로 제거하는 '암 방어 기전'을 활성화하는 데 큰 도움이 됩니다.

특히 비타민B3는 이미 발생한 손상된 세포를 복구하거나 제거하는 능력을 높이는 데 기여해, 암의 발생과 진행을 억제할 수 있다고 밝혀졌습니다.

 

2. 비타민C와 비타민B3, 먹는 방식과 효과는 다를까?

(1) 비타민C의 고용량 주사요법은 효과가 있을까?

일부 병원에서는 비타민C를 고용량 주사로 투여하는 방법을 사용합니다. 이때 비타민C는 항산화제가 아닌 '산화제' 역할을 하면서 암세포를 공격하는 기능을 할 수 있다고 알려져 있습니다.

다만, 이 방법은 특정 농도 이상이 되어야 효과를 볼 수 있고, 주기적인 병원 방문이 필요하다는 점에서 일상적인 방법으로는 한계가 있습니다.

(2) 비타민B3는 일상적으로 먹는 것이 가능한가?

비타민B3는 하루 1~3g을 먹는 것 만으로 효과를 볼 수 있습니다.

특히 건강한 사람은 1g, 암 예방을 원하는 사람은 2g, 암 치료를 병행하는 경우에는 3g까지 섭취할 수 있다고 권장합니다.

 

3. 암 환자에게 항산화제 먹는 건 꼭 좋기만 할까?

(1) 항산화제가 오히려 독이 될 수 있는 경우

항산화제는 무조건 많이 먹는다고 좋은 것이 아닙니다. 활성산소는 우리 몸에서 세포 신호 전달에도 필요하기 때문에, 과도한 항산화제 섭취는 정상적인 세포 기능을 방해할 수 있습니다.

특히 암 환자의 경우, 암세포가 항산화 작용을 이용해 스스로를 보호할 가능성도 있기 때문에, 무조건적인 항산화제를 먹는 것은 오히려 해가 될 수 있습니다.

(2) 균형 잡힌 섭취가 중요하다

비타민C, 비타민B3 모두 일정량 이상을 넘지 않는 것이 중요합니다. 필요한 만큼만 섭취하고, 과도하게 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

4. 비타민B3와 비타민C 섭취 요령 한눈에 정리

구분	비타민C	비타민B3
역할	항산화, 활성산소 제거	암 방어 기전 활성화
기대 효과	암 예방 가능성	암 예방 및 일부 치료 효과 가능
먹는 방법	고용량 주사 시 치료 보조 가능성 있음	입을 통해 먹는 것으로 일상적으로 섭취 가능
권장 섭취량	고용량(주사 시) 필요, 경구용은 한계 있음	암 예방 1g/일, 치료 보조 2~3g/일
주의사항	고용량 필요, 매일 병원 방문 필요	고용량도 부작용 거의 없음
추가 정보	항산화 역할 강조	자연 치유력 강화 역할 강조

 

5. 비타민B3 제품 고를 때 주의할 점은?

(1) 해외 직구 제품 주의해야 할 점

국내에서는 고용량 비타민B3 제품이 많지 않습니다. 그래서 많은 사람들이 해외 직구를 고려하는데요, 이때 순도를 반드시 확인해야 합니다. 가짜 제품이나 순도가 낮은 제품이 섞여 있을 수 있기 때문입니다.

(2) 좋은 제품을 고르는 방법

• 신뢰할 수 있는 브랜드 선택
• 제품 라벨에 순도 표기 여부 확인
• 고객 리뷰 및 평판 참고
• 3rd party 인증(외부 검사기관 인증) 여부 체크

 

마치며

비타민C는 여전히 중요한 영양소이지만, 암 예방과 치료를 생각한다면 비타민B3의 역할을 간과할 수 없습니다. 특히 비타민B3는 자연 치유력을 강화해 암세포 자체를 방어할 수 있도록 돕기 때문에, 일상적으로 섭취할 수 있는 최고의 방법이 될 수 있습니다.

먹을 때에는 적정 용량을 지키고, 신뢰할 수 있는 제품을 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다. 자연 치유력을 키우는 작은 습관이 큰 차이를 만들 수 있습니다.