손발 저림, 당뇨, 근육통에 좋은 비타민B 제품 비교 정리

시작하며｜비타민B가 필요할 때, 제품마다 차이를 어떻게 구분할까?

피곤함이 쌓일 때, 많은 분들이 먼저 떠올리는 것이 비타민B군입니다. 특히 약국에서 찾을 수 있는 고함량 제품들이 눈에 띄는데, 종류가 다양하고 용어도 복잡해서 선택이 쉽지 않다는 이야기를 자주 듣습니다. 오늘은 약국에서 판매 중인 대표적인 비타민B군 제품 4가지를 중심으로, 성분별 특징과 상황별 선택 기준을 정리해 보겠습니다.

비맥스 메타비, 임팩타민 원스, 벤포벨 에스, 메가트루 맥스—이 네 가지 제품 중 누구에게 어떤 조합이 잘 맞을지, 실제 증상과 목적을 기준으로 하나씩 살펴보겠습니다.

 

1. 약국에서 많이 찾는 비타민B군 4가지, 핵심 차이점은?

약국에서 판매되는 고함량 비타민B군 복합제는 주로 아래 네 가지 제품입니다.

• 비맥스 메타비 (녹십자)
• 임팩타민 원스 (대웅제약)
• 벤포벨 에스 (종근당)
• 메가트루 맥스 (유한양행)

이 제품들은 모두 일반의약품으로 분류되며, 비타민B1, B6, B12 등 피로회복과 신경 건강에 도움을 주는 성분들을 고함량으로 함유하고 있습니다. 하지만 활성형 비타민의 포함 여부, 추가 영양소의 종류와 함량, 복용 연령, 제품 컨셉에 따라 차이가 분명합니다.

비타민B군 제품은 기본적으로 에너지 생성, 신경 건강, 피로 회복 등에 도움이 되는 영양소입니다. 하지만 각 제품마다 들어 있는 성분과 그 형태, 양이 조금씩 다르기 때문에 목적에 따라 골라야 효과적인 관리가 가능합니다.

 

📌 주요 성분과 특징 비교

제품명	비타민B1 (형태)	B6 (mg)	B12 (형태)	아연 (mg)	UDCA (mg)	권장 연령
비맥스 메타비	벤포티아민+비스벤포티아민	100	하이드록소코발라민	30	30	만 12세 이상
임팩타민 원스	벤포티아민 단일	50	시아노코발라민	30	30	만 8세 이상
벤포벨 에스	벤포티아민+비스벤포티아민	100	메틸코발라민	30	60	만 19세 이상
메가트루 맥스	벤포티아민+비스벤포티아민	100	시아노코발라민	50	30	만 12세 이상

 

💊 성분 구성이 알려주는 선택 기준

• 벤포티아민 vs 비스벤포티아민 → 전자는 근육과 신경 피로 회복 쪽, 후자는 뇌 기능 지원 쪽에 더 적합
• 비타민B6 → 근육통, 신경통이 있으면 B6 함량이 높은 제품이 유리
• 비타민B12 → 활성형(Methylcobalamin)은 바로 작용하므로 손발 저림 등에 더 적합
• 아연 함량 → 메가트루 맥스는 고함량, 남성 건강에 관심 있다면 고려할 만함
• UDCA 함유 여부 → 간 부담이 느껴지는 분들은 UDCA 함량이 높은 벤포벨이 유리
• 연령 제한 → 초등 고학년부터 가능하려면 임팩타민 원스처럼 허용 연령이 낮은 제품 선택

 

2. 목적별로 보면 이렇게 나뉜다

제품을 직접 비교해도 여전히 선택이 어려울 수 있습니다. 그럴 땐 내 몸에서 어떤 부분이 불편한지, 어떤 개선이 필요한지를 중심으로 접근해보면 됩니다.

 

📌 목적별로 살펴본 제품 선택 기준

상황/증상	어울리는 제품	이유
손발이 자주 저리고 저림이 지속됨	벤포벨 에스	활성형 비타민B12 포함 (신경 기능에 도움)
특별한 지병 없이 전반적인 피로가 누적됨	비맥스 메타비	구성과 함량이 고르게 배합되어 있음
면역 저하나 남성 건강 걱정됨	메가트루 맥스	고함량 아연 포함 (50mg)
연령이 어리고 처음 비타민 시작할 때	임팩타민 원스	8세 이상부터 가능, 부담 없는 함량
간 기능 개선도 함께 고려해야 할 때	벤포벨 에스	UDCA 함량이 다른 제품의 2배 수준

 

3. 챙겨 먹기 전 알아두면 좋은 주의사항

비타민B군 제품은 수용성 비타민이라 과해도 체외로 배출되지만, 모든 성분이 그렇지는 않기 때문에 기본적인 유의점은 알고 있어야 합니다.

 

📋 꼭 확인하고 시작하면 좋은 포인트

• 비타민B2를 챙기면 소변색이 노랗게 바뀌는 건 정상 반응입니다 - 리보플라빈의 특성으로, 체내에 남는 게 아니기 때문에 걱정하지 않아도 됩니다.
• 공복에는 피하는 게 좋아요 - 위장이 민감하다면 식사와 함께 챙기는 것이 더 안정적입니다.
• 아연이 너무 많으면 속이 불편해질 수 있어요 - 고함량 제품은 짧게 집중해서 챙기는 것이 낫고, 속이 민감하다면 피하는 것이 좋습니다.
• 활성형 비타민B12는 신경과 혈액 쪽에 바로 작용할 수 있어요 - 손발 저림이나 경련, 신경 통증을 자주 느끼는 경우 이 형태를 고려하면 좋습니다.
• 제품마다 채워주는 영역이 다르므로 2가지 제품을 번갈아 사용하는 것도 한 방법 - 예: 하루는 비맥스, 하루는 벤포벨. 다양한 영역을 고르게 챙기는 방식으로 활용 가능

 

마치며｜하나만 고집하지 말고 내 몸 상태에 따라 맞춰보세요

비타민B군 제품은 단순히 ‘무조건 좋은 것’이 아니라, 어떤 성분이 어떤 기능을 도와주는지를 알고 선택해야 효과를 볼 수 있습니다. 손발 저림, 만성 피로, 간 부담, 면역력 저하 등 각기 다른 상황에 따라 어울리는 제품이 다르기 때문에, 제품 구성표를 꼼꼼히 살펴보고 자신의 목적에 맞는 선택이 필요합니다.

꼭 하나만 고집할 필요는 없습니다. 부족한 부분을 서로 보완할 수 있는 조합도 가능하니, 중요한 것은 나의 건강 상태에 집중하는 것입니다.