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오늘도 건강일기723

무릎·허리 관절에 좋은 영양제 찾는다면? NEM 난각막과 함께 먹는 조합 시작하며관절에 좋은 영양제를 먹어도 딱히 효과를 못 느꼈던 적이 있다면, 성분 구성에 주목해 볼 필요가 있다. 특히 난각막 가수분해물(NEM)은 최근 관절·연골 건강을 위한 대체 성분으로 알려지고 있다. 기존의 콘드로이친이나 글루코사민만으로는 부족했던 이유와 함께, NEM과 함께 섭취하면 더 효과적인 성분들까지 정리해 본다. 1. 관절 영양제가 효과 없던 이유는 무엇일까?관절 건강이란 단순히 연골 하나만 챙긴다고 해결되는 문제가 아니다. 문제의 핵심은 관절 주변 구조와 복합적인 염증, 산화 스트레스, 근력 저하까지 함께 관리돼야 한다는 점이다.(1) 한 가지 성분만으로는 부족한 이유일반적으로 알려진 관절 영양제는 글루코사민, 콘드로이친, MSM 등으로 구성되어 있다. 하지만 이런 성분들은 주로 연골의 특.. 2025. 5. 24.
치매 초기 신호, 눈으로 나타난다? 놓치기 쉬운 변화 5가지 시작하며눈의 변화가 단순한 노화가 아니라 치매의 초기 신호일 수 있다는 사실, 알고 있었을까?많은 사람들이 치매는 기억력 저하로 시작된다고 생각하지만, 일부 경우에는 먼저 눈에 이상이 생기는 경우도 있다. 특히 시야가 흐려지거나, 글자가 겹쳐 보이는 증상은 시력 문제를 넘어서 뇌 기능 저하의 신호일 수 있다. 눈과 뇌는 밀접하게 연결돼 있기 때문에 눈에 나타나는 변화를 무시하면 조기 진단의 기회를 놓칠 수 있다. 이번 글에서는 눈으로 알 수 있는 치매 초기 증상을 중심으로, 어떤 징후들이 있는지 자세히 정리해본다. 1. 치매는 왜 눈으로 먼저 나타날까?눈은 단순한 감각기관이 아니라 뇌와 직접 연결된 신경계의 일부다. 태아 시기부터 뇌의 일부가 떨어져 나와 눈으로 발달하기 때문에, 눈에 나타나는 변화는 곧.. 2025. 5. 24.
몸살처럼 시작된 대상포진, 전염성 있을까? 예방·치료법 정리 시작하며대상포진은 처음엔 단순한 몸살감기로 착각하기 쉬운 질환이다. 하지만 한 번 걸리면 통증과 후유증이 오래갈 수 있어 조기 진단과 적절한 대응이 중요하다. 특히 많은 사람들이 궁금해하는 전염 여부와 예방접종 효과, 후유증 관리 방법까지 이 글에서 자세히 살펴본다. 1. 대상포진, 어떤 사람에게 잘 생길까?대상포진은 수두를 일으키는 바이러스가 몸 안에 숨어 있다가 면역력이 약해질 때 다시 활성화되어 발생한다.📑 대상포진에 취약한 사람의 특징50세 이상인 경우: 나이가 들수록 면역력이 떨어지기 때문에 발병 확률이 높다.여성: 남성보다 약 1.5배 더 많이 발생하는 것으로 조사된다.고혈압, 당뇨 등 만성질환 보유자: 면역 저하 상태로 바이러스 재활성화 가능성이 크다.면역억제제 복용자: 항암치료, 장기이식.. 2025. 5. 23.
코로나19 다시 증가? 인접국 상황과 고위험군 백신 접종 안내 시작하며최근 중국, 대만, 싱가포르 등 인근 지역에서 코로나19 확산세가 다시 관찰되고 있다. 국내는 아직 안정적으로 관리 중이지만, 여름철 유행 가능성을 고려해 고위험군을 중심으로 백신 접종이 권고되고 있다. 이번 글에서는 국내외 상황을 중심으로, 백신 접종이 필요한 이유와 시기, 그리고 생활 속 감염 예방 수칙까지 정리한다. 1. 인근국가 코로나19 확산, 지금 어떤 상황일까?중국, 대만, 싱가포르 등 아시아 주요 지역을 중심으로 코로나19 확산세가 다시 나타나고 있다. 특히 중국의 양성률 증가는 인근 국가 중에서도 주목해야 할 흐름이다.(1) 중국을 포함한 주요 지역들의 감염 상황 비교📑 중국 포함 인근지역 코로나19 발생 상황지역주요 변화최근 수치(20주차 기준)특징중국점진적 증가양성률 16.2.. 2025. 5. 23.
혈당·혈압·콜레스테롤 잡는 양배추, 제대로 먹는 방법은? 시작하며당뇨, 고혈압, 고지혈증은 모두 현대인의 대표적인 만성질환이다. 이 질환들의 공통점은 ‘혈당 조절’과 깊은 관련이 있다는 점이다. 최근에는 건강관리의 핵심 키워드로 ‘혈당 스파이크’와 ‘최장 기능’이 떠오르고 있으며, 이에 따라 식전 양배추 섭취가 큰 주목을 받고 있다. 단순한 채소 그 이상, 양배추가 왜 혈당과 최장을 살리는 식재료로 주목받는지 알아보자. 1. 혈당 스파이크와 최장 기능, 왜 중요한가?혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격하게 치솟았다가 급락하는 현상을 말한다. 이처럼 급변하는 혈당은 최장에 큰 부담을 주고, 결과적으로 인슐린 분비에 이상이 생기며 당뇨가 악화될 수 있다.(1) 혈당 스파이크가 반복되면 생기는 문제들최장 기능 저하: 급격한 혈당 변화는 인슐린 분비 기관인 최장에 과부하.. 2025. 5. 23.
성조숙증·소아비만, 원인은 식단? 아이를 위한 건강한 선택법 시작하며어린이도 노화를 시작한다고 하면 놀라는 사람이 많습니다. 보통 노화는 주름이나 흰머리처럼 어른에게만 생기는 일이라고 생각하기 때문입니다. 하지만 우리 몸속에서 일어나는 세포의 변화는 아이 시절부터 이미 시작되고 있습니다.요즘 아이들 중에는 또래보다 빠르게 크는 아이가 많습니다. 키가 빨리 크는 것 같아 좋아 보일 수도 있지만, 너무 이른 성장은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 성조숙증, 비만, 당뇨병 같은 질환이 더 빨리 나타나기도 하기 때문입니다.이 글에서는 왜 아이에게도 ‘저속노화’, 즉 천천히 자라는 습관이 필요한지, 그리고 이를 위한 건강한 식습관과 생활 습관이 왜 중요한지 자세히 알아보겠습니다. 1. 성장과 노화는 사실 같은 방향이다(1) 자란다는 건 세포가 빠르게 움직인다는 뜻이다우.. 2025. 5. 22.