알레르기·비염에 좋다는 프로폴리스, 좋은 제품 고르는 핵심 기준

시작하며

코가 막히고 눈이 간지러울 때, 많은 사람들이 자연 유래 성분에 눈을 돌립니다. 그중 프로폴리스는 항산화 성분과 항균 작용으로 알레르기, 감기, 비염 증상 완화에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 그런데 막상 제품을 고르려다 보면 수십 가지 제품이 눈앞에 펼쳐지고, 어떤 기준으로 골라야 할지 막막한 경우가 많습니다.

약사 관점에서 프로폴리스 제품 선택 시 꼭 확인해야 할 포인트들을 간결하게 정리해드립니다.

 

1. 프로폴리스, 어디서 왔는지 따져보기

(1) 원산지에 따라 성분 차이가 크다

프로폴리스는 벌이 나무 수액과 효소를 섞어 만든 천연 방어 물질입니다. 그런데 이 원료의 종류와 품질은 어디서 채취했느냐에 따라 다릅니다. 대표적인 원산지는 다음과 같습니다.

• 브라질산 그린프로폴리스: 항산화 성분인 아르테필린C가 풍부
• 유럽·미국산 포플러 프로폴리스: 플라보노이드 함량은 높지 않지만 안정적
• 기타 지역산: 원료에 따라 차이 크며, 브랜드별 정보 확인 필수

브라질산이라고 해서 전부 ‘그린프로폴리스’는 아니며, ‘그린프로폴리스’라는 표현은 브랜드명이 아닌 일반 명칭입니다. 따라서 브랜드와 원재료의 출처까지 꼼꼼히 확인해야 합니다.

 

2. 유효 성분이 핵심! 꼭 봐야 할 플라보노이드 함량

(1) 프로폴리스 함량이 아닌 ‘플라보노이드’ 수치로 비교하기

많은 제품에 ‘프로폴리스 1,500mg’, ‘추출물 500mg’ 같은 숫자가 적혀 있습니다. 하지만 이 숫자만 보고는 실제 효과를 알기 어렵습니다.

🔎 플라보노이드는 프로폴리스의 대표적인 생리활성 물질로, 실제 기능성 효능에 큰 영향을 줍니다. 따라서 이 수치를 기준으로 제품을 비교하는 것이 더 합리적입니다.

📌 국내 기준은 플라보노이드 17mg 이상일 때 기능성 인정.

📝 예를 들어, 어떤 제품이 1,500mg 프로폴리스 원료를 썼다고 해도 5:1 농축 추출이면 300mg의 추출물이고, 플라보노이드 함량은 전혀 다를 수 있습니다.

 

3. 프로폴리스 고를 때 꼭 따져봐야 할 5가지 기준

• 원산지 확인하기: 브라질산은 항산화 성분 풍부, 유럽·미국산도 안정적이지만 성분 차이 있음
• 플라보노이드 함량 표시 여부: mg 수치로 플라보노이드 함량 표시된 제품이 신뢰도 높음, 제품마다 표기 방식이 달라서 오해하기 쉬움
• 추출 방식: 에탄올 추출 - 유효 성분 많고, 연구 결과도 많아 일반적 / 미셀라 추출 - 향 적고 섭취 용이하나, 흡수율 낮음 / 물 추출 - 맛 순하지만 유효 성분 적음
• 표준화 여부: 플라보노이드, 아르테필린C 등 기준 성분이 정해진 제품을 선택
• 원료 제조사 및 브랜드 신뢰도: 넥타 등 세계적으로 검증된 원료 사용 여부 확인, 원자재 출처가 명확한 제품일수록 안심할 수 있음

 

4. 추출 방식이 다른 이유는 뭘까?

(1) 에탄올 추출법이 기본

프로폴리스를 가장 널리 사용하는 방법은 에탄올 추출법입니다. 활성 성분을 잘 추출할 수 있고, 비용도 적게 들어 가장 많이 쓰입니다. 다만, 향이 강해 거부감이 있을 수 있습니다.

(2) 미셀라 추출법은 마시기 편하지만 흡수율엔 한계

에탄올로 추출한 다음 계면활성제를 더해 마시기 편하게 만드는 방식입니다. 향은 줄지만, 흡수율이 떨어질 수 있다는 단점이 있습니다.

(3) 물 추출법은 순하지만 유효 성분이 적다

맛과 향이 순해 아이들도 먹기 좋지만, 프로폴리스의 핵심 성분인 지용성 물질이 적다는 단점이 있습니다.

📌 그래서 효능 중심으로 선택하고 싶다면 에탄올 추출, 순하고 부드러운 섭취감을 원한다면 물 추출 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

5. 실제 제품 고를 때 체크해야 할 3가지 포인트

• 플라보노이드 수치가 표기되어 있는지: 외국산 제품 중에는 6.5mg 단위로 명확하게 표기된 것도 있음, 국내 기준(17mg)과 비교해 확인
• 원자재 회사 확인: 예: 넥타사 원료 사용 제품 → 신뢰도 높은 글로벌 업체
• 추출 방식 표시 여부: 제품 설명에서 에탄올/미셀라/물 추출 방식이 명확한지 확인

 

6. 프로폴리스도 부작용이 있을 수 있다

(1) 안전하다고 알려졌지만 예외는 있다

대부분의 사람들에게는 무해하지만, 드물게 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 복통, 메스꺼움, 설사
• 입술 주위 따가움, 입안 알레르기 반응
• 벌꿀 알레르기 있는 경우 주의 필요

📌 처음 섭취할 땐 소량부터 시작하고, 이상 반응이 없는지 꼭 관찰해야 합니다.

 

마치며

프로폴리스는 다양한 항균·항산화 성분이 포함된 자연 유래 건강 보조제입니다. 하지만 제품마다 원산지, 추출법, 성분 표기 방식이 달라 혼동하기 쉬운 것도 사실입니다.

신뢰할 수 있는 원료 회사, 명확한 성분 표시, 자신에게 맞는 추출 방식을 기준으로 꼼꼼히 선택한다면, 코막힘이나 눈 가려움 등 알레르기 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다.