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오늘도 건강일기663

다이어트 유산균 BNR17, 실제 효과와 섭취법 분석 시작하며여름이 다가오며 많은 사람들이 건강한 몸매 관리를 위해 다양한 방법을 찾고 있다. 최근에는 '다이어트 유산균'이라는 이름으로 소개되는 제품들이 많고, 그중에서도 BNR17은 꾸준히 관심을 받고 있는 원료이다. 특히 모유 유래 유산균이라는 점에서 주목을 받고 있는데, 실제 연구 논문을 통해 효과가 입증된 부분과 한계점은 무엇인지 살펴보고, 어떤 사람에게 적합한지 구체적으로 알아보도록 한다. 1. BNR17 다이어트 유산균, 정확한 정체는?BNR17은 '락토바실러스 가세리 BNR17'이라는 균주로, 일반적인 락토바실러스 가세리와는 다르다. 여기서 중요한 점은 'BNR17'이라는 고유 균주명이 붙어야 체지방 감소와 관련된 기능성 원료로 인정받는다는 것이다.BNR17은 식품의약품안전처에서 '체지방 감소에.. 2025. 3. 4.
키크는 영양제 선택 전 꼭 점검해야 할 광고, 성분, 제형 체크포인트 시작하며아이의 키 성장에 대한 관심은 많은 부모가 갖고 있는 공통된 고민이다. 최근 SNS와 포털사이트, 유튜브에서 키크는 영양제 광고가 끊임없이 노출되며, 자극적인 광고 문구와 눈에 띄는 비포 애프터 사진들로 부모들의 관심을 집중시키고 있다. 그러나 이러한 광고만을 보고 영양제를 선택해도 되는지, 실제로 효과는 있는지, 부모가 반드시 확인해야 할 기준은 무엇인지 고민해볼 필요가 있다.비싼 키성장 영양제 구매 전, 광고 속 문구만 믿고 선택하지 않도록 도와줄 3가지 핵심 기준을 정리해보았다. 또한, 편식하는 아이들을 위한 영양 보충 방법과 고함량 칼슘 영양제에 대한 오해도 함께 살펴보았다. 1. 광고 문구 속 과대포장 여부 의심하기최근 키크는 영양제 광고를 보면, 몇 개월 만에 몇 센티미터가 자랐다는 문.. 2025. 3. 4.
발톱 무좀 없애는 소금 족욕법과 베이킹소다 활용법 총정리 시작하며발톱 무좀은 한번 생기면 쉽게 없어지지 않아 많은 사람이 오랜 기간 불편을 겪는 질환이다. 단순히 발톱의 외형 문제를 넘어, 발 냄새, 가려움, 전염 위험까지 있어 위생 관리가 중요한데, 집에서도 손쉽게 시도해볼 수 있는 관리법이 있어 소개하고자 한다. 피부과에서 사용하는 치료법과 함께, 평소 꾸준히 실천할 수 있는 홈케어 방법을 함께 알아보자. 1. 발톱 무좀 원인과 감염 경로발톱 무좀은 진균(곰팡이균)에 의해 발생하는 질환이다. 피부의 각질층, 발톱, 발바닥 등에 진균이 감염되면서 발 무좀, 발톱 무좀이 된다. 주요 원인과 감염 경로는 다음과 같다.공용 공간 이용 : 수영장, 목욕탕, 사우나 등에서 쉽게 감염될 수 있다.공용 물품 사용 : 가족끼리 수건, 발톱깎기 등을 공동으로 사용할 경우 전.. 2025. 3. 4.
손가락 퇴행성관절염, 류마티스와 차이부터 집에서 실천하는 자가치료법 시작하며나이가 들면서 손가락 관절이 뻣뻣해지고, 통증이 나타나는 경우가 많다. 특히 60세 이상에서는 많은 분들이 경험하는 증상으로, 손가락 퇴행성관절염이 주요 원인이다. 단순한 노화 현상으로 생각하고 방치하는 경우가 많지만, 생활 습관 관리와 꾸준한 운동으로 증상을 완화하는 데 도움을 받을 수 있다.퇴행성관절염은 진통제만으로 관리하기 어려운 경우가 많아, 생활 전반적인 관리가 필요하다. 미국류마티스학회에서도 수부 골관절염에 대한 비약물적 치료법과 생활요법을 제시하고 있고, 이러한 내용을 바탕으로 손가락 퇴행성관절염을 관리하는 방법을 알아보고자 한다. 1. 류마티스관절염과 퇴행성관절염의 차이점손가락 관절염이라고 해서 모두 같은 질환은 아니다. 대표적인 관절염으로는 퇴행성관절염과 류마티스관절염이 있다.🩺.. 2025. 3. 4.
손가락 관절 통증 완화법, 서울대병원 정형외과 전문의가 알려주는 핵심 포인트 시작하며최근 스마트폰 사용 증가와 더불어 컴퓨터 작업이 많아지면서 손가락 통증을 호소하는 경우가 점차 늘고 있다. 특히 아침이나 저녁 시간대에 손가락이 뻣뻣해지거나 통증이 심해지는 증상은 나이와 관계없이 나타날 수 있는 문제이다. 손가락은 일상생활에서 가장 많이 사용하는 부위인 만큼, 통증이 생기면 생활의 불편함이 커지게 된다. 실제로 손가락 관절 통증은 단순 피로부터 시작해 관절염, 힘줄 질환 등 다양한 원인이 얽혀있어 정확한 관리가 중요하다. 서울대병원 정형외과 전문의의 조언을 바탕으로 손가락 통증 관리법을 정리해본다. 1. 손가락 통증의 원인과 주요 증상스마트폰 사용 증가와 사무직 근무 환경에서의 컴퓨터 작업은 손가락 관절에 반복적인 부담을 주는 대표적인 원인이다.손가락 관절염: 반복적인 사용과 노.. 2025. 3. 4.
항암 성분 가득! 익혀 먹으면 더 좋은 마늘밥 레시피 1. 시작하며마늘은 혈관 건강과 면역력 증진에 도움을 주는 대표적인 식재료다. 특히 익혀 먹으면 항암 효과가 더욱 강해진다는 연구 결과도 있다. 하지만 생마늘 특유의 매운맛 때문에 먹기 어려워하는 사람들도 많다. 오늘은 마늘의 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있는 마늘밥을 소개한다. 간단한 재료로 만들 수 있어 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며, 깊고 고소한 맛을 즐길 수 있다. 2. 마늘밥이 건강에 좋은 이유마늘은 대표적인 건강 식재료로 잘 알려져 있다. 특히 익혔을 때 항암 효과가 증가하는 특징이 있다.✔ 항암 효과 증가마늘을 끓는 물에 익히면 S-알릴시스테인(SAC) 성분이 증가하는데, 이는 강력한 항암 효과를 갖고 있다. 연구에 따르면 생마늘보다 익힌 마늘에서 이 성분이 4배 이상 증가하는 것으로 나.. 2025. 3. 4.

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